発作が起きやすい時とは？
気管支喘息（ぜんそく）の患者に共通しているのは、喘息の発作が出やすい時、状況は共通していということです。
たとえば、季節の変わり目、天気が崩れる時、夜明けなどです。
また、かぜ、飲酒、過労、運動の時や、女性の場合は生理前などが共通して、ぜんそくの発作が起きやすい時です。
喘息日誌をこまめにつける
喘息の症状（発作）が出ると日常生活に影響しますから、喘息日誌をこまめにつけて、自分の喘息の発作が起きやすい時を見極めておきましょう。
喘息日誌には、喘息の症状や発作が出た、時間帯、行動、料理、精神的な状態などを記録しておくことが大切でしたね。
そのようなデータを活用して、ぜんそくの症状や発作が起きやすい、状況や時間帯を把握して、喘息の発作に備えておくことができます。
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喘息の症状・発作が起きやすい時
天候
気温、気圧、などの急激な変化は、気管支喘息の症状、発作が出やすい時です。室内と外気の温度差を抑えるために、エアコン、暖房の温度設定に注意しましょう。
明け方や深夜
喘息の症状と関係している、ステロイドホルモンの分泌量は、睡眠中に低下します。その際、気道が収縮する作用が働き、喘息の症状や発作が出やすい時間帯となっています。
季節の変わり目
9月から１１月などは特に、台風による気圧や湿度の変化や、アレルゲン（抗原）の一種であるダニの死がいが出やすい時期です。それらが原因で、気管支喘息の症状がひどくなったりします。このような時期には特に注意する必要があります。
運動
激
しい運動中、また直後に出やすい人もいます。私の友人でサッカー好きな方がいましたが、サッカーの練習の後は、しばしば気管支拡張剤などの喘息の発作止めを用いていました。これは、運動誘発性喘息と呼ばれています。
月経
女性の喘息患者は月経の数日前から、ホルモンバランスが変化し、喘息の症状が悪化する場合があるようです。この場合、月経がはじまると、症状も軽減することが多いようです。
アルコール
アルコールが肝臓で分解されるときに、発生するアセトアルデヒドにより気管支の気道が過敏になり、喘息の症状が出やすい状態になります。同時にヒスタミンがでて、気道が敏感になりやすくなっています。
風邪などの感染症
ウイルスなどに感染すると、サイトカインが気道に集まり、アレルギー性の炎症が進みます。その結果喘息の症状が誘発されます。
過労
疲労や過労は気管支喘息の発作を誘発します。加えて過労や疲労によって、体調を崩すと、アレルギー反応が出やすくなります。働き盛りの方は注意を要します。
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